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每个月也会有那么几天身体生理期,它虽然不像女性一样以阴道流血的身体变化为标志,但在男性生理期内,男人容易出现易爆、易怒、头痛、失眠、便秘、食欲不振,注意力难以集中,心烦意乱等生理现状的变化。自国家规定女人每个月可以放一天的生理假,于是广大男性开始呼吁:男人也需要有生理假期。理由一:男人的身体需要“生理假”男性生理的界限比较模糊,时间上不一定是月月都有,并且不是人人都表现明显。人们身体里其实隐藏着大大小小的生物钟,如春天湿气重,人们容易感到萎靡不振,秋天天气晴爽、人比较精神振奋;又如大部分的人在早上精力充沛,而到了晚上则容易昏昏欲睡,如此周而复始。受体内激素和神经递质等因素的影响,男性的生理系统也拥有自己的周期变化。只不过并不像女性那么明显,也不如女性月经来得那么定时。但是不少人却常把它归咎为天气、饮食影响或工作压力等原因,而忽略了男性本身的身体需求。男性在生理期内,身体常常会出现注意力也够不集中;体力变差,做起事来不如平时麻利;性功能随之下降等状况;其他问题随之而来,吃不好、睡不香,可能还会出现口腔溃疡等身体的小毛病。一般来说,体质弱的男性生理期特点比较明显,生理期症状明显与否,其实也是男性健康的一个“晴雨表”。理由二:心理需要“生理假”不但男性身体上会产生周期性的变化,心理上也有着周期性的变化。新加坡《联合早报》称:男人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制,男人的情绪节律周期——“心理周期”约为28天。在28天以外的那两三天就是男性“不方便”的日子,他出现心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动的情况。这其实是他自身生物周期轮转的结果,也就是我们所要谈到的生物节律。”男人的“心理例假”的产生其实是由男人身体因素来决定的。每隔28天男性体内激素水平发生一次变化,睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势,由此引发生理上的变化和心理上的一些波动,导致了男性周期性抑郁。此期间男性往往会无端变得莫名情绪低落、烦躁易怒,感觉做什么事情都不顺心。然而大部分人都会忽略这种现象,而把此归根于生活的压力、工作的烦恼。此外,男性作为家庭和社会的强势成员,也会由于工作压力太大又得不到缓解,此时身体里就像被一个炸弹被引爆,引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡,从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定等,也会形成男性的“生理假期”。在男性“生理假期”里,男性同胞也需要家人、公司同事的特别对待,更多的获得他们的宽容和关怀。男性如何应对“生理期”从中医来看,男性生理期明显是“正气不足”的表现。“为什么我从来没有这些感觉呢?”,有这种感觉的男士也不必感到困惑。这也许是跟你个人的体质有关系。男性生理期个体之间存在差异性,表现结果是因人而异的。相对而言,男性年龄越大,从事脑力劳动越多,生理期越明显。男性40岁开始,他的精力、生理功能以及激素分泌等身体特征都会随着下降,平均每10年都要下降10%,正气也会逐年下降。多做一些体力活可以使气血流通,加强调节能力强,提升正气。当生理假期来临时,男性要学会适当的发泄,疏解压抑的情绪,避免引起疾病。专家的建议是:减压,放松,去做自己喜欢做的事。(家庭医生在线)
古人常把松、梅、竹配成“岁寒三友”。陆游在《卜算子·咏梅》中亦咏道:“驿外断桥边,寂寞开无主。已是黄昏独自愁,更著风和雨。无意苦争春,一任群芳妒。零落成泥碾作尘,只有香如故。”这里要介绍的绿梅花,就是一种集观赏、药用、食疗为一体的佳品,是梅花品系中的佼佼者。绿梅花的药用价值源于《本草纲目》,在《本草纲目拾遗》:“《百花镜》:开胃散邪,煮粥食,助清阳之气上升,蒸露点茶,生津止渴、解暑涤烦。”《饮片新参》:“平肝和胃,止脘痛、头晕,进饮食。”《本草原始》记载:“清头目,利肺气,去痰壅滞上热。”绿梅花,又名绿萼梅、白梅花,为蔷薇科植物梅的花蕾,主产江苏、浙江等地,现在四川、湖北、江西等多地均有。花冠红色者,称为红梅花,形态与白梅花相似,但较白梅花稍大,花冠淡红色,重瓣,萼红褐色。药用以白梅花为主,红梅花则较少使用。花蕾含挥发油,主要为苯甲醛、异丁香油酚、苯甲酸,促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化,具有一定的健胃作用;同时对多种病菌有抑制作用,为药食佳品。中医理论认为,绿梅花气清香,味酸涩,性平,具有疏肝、和胃、化痰、解毒的功效,主治梅核气,肝胃气痛,食欲不振,头晕,瘰疬疮毒以及精神抑郁等。绿萼梅性平,古今医家多谓其“理气而不伤阴”。但阴虚重症见舌红无苔、少津、口干喜冷饮等仍不宜长期饮用,久用理气之味,必将伤阴耗气。绿梅花的食用方法1.绿梅茶绿萼梅10克,绿茶4克,以沸水冲泡,代茶频饮。具有理气疏肝,和胃止痛,用于肝胃不和证,证见两胁胀痛,胃脘胀痛,郁闷不舒,食纳减少等。2.郁梅瘦肉汤广郁金10g,绿梅花5g,瘦猪肉200g,葱、姜、油、盐、水适量煮汤。具有疏肝理气、和胃止痛功效,适用于肝胃不和所引起的胃痛、嗳气、泛酸等症。3.梅花粥绿梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入绿梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连吃三五天。绿梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。4.梅花蛋鸡蛋开一孔,入绿萼梅花将开者七朵,封口,饭上蒸热,去梅花食蛋,每日一枚,服七日,具有消壅散结作用,用治瘰疬(淋巴结结核)。5.绿梅冰糖茶绿萼梅5克,冰糖适量。用沸水冲泡绿萼梅、冰糖,代茶饮。具有疏肝和胃、通经活络、理气化痰功效,可用于梅核气所致咽中梗梗不舒,及易发火、月经不调、乳腺增生者等。情绪低落是病吗?春季谨防食品引发的抑郁春季抑郁蠢蠢欲动,近来发生的“走饭”因抑郁自杀,产妇临盆前自杀,奶奶抱孙女跳楼等一系列悲剧事件,让人们开始警觉春季抑郁已然杀到。情绪低落是抑郁症的特征之一,所以当情绪抑郁的状况出现时,我们要注意调节了。在出现抑郁的过程中,我们往往归咎于季节因素或各种生活际遇。你是否有想过,其实,在情绪低落中出问题的有可能是我们的饮食。我们食用的一些食物也有可能会诱发抑郁。春天易抑郁 鱼与玫瑰花助你告别抑郁近来微博上热传了几件抑郁自杀的事件。抑郁症症状一般表现为头疼、失眠等。目前由于生活节奏较快,抑郁症患者人数有增多之势。抑郁症除了通过药物治疗和心理疏导外,饮食调理也是个不错的选择。
很多人整天都在为自己其貌不扬的长相抱怨不停,你不该自卑,有些部位长得丑好处更大。中医告诉你,丑也健康?8大部位越丑越没病!1、乳房小——脊柱更挺拔研究发现,乳房越大,尤其是D罩杯以上的人,越容易出现上背痛及脊柱弯曲,乳房小的人则不会。2、屁股大——心脑血管好多项研究显示,臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低,“好胆固醇”水平更高,因而心脑血管硬化的几率较小。而且大屁股的人患糖尿病的风险也很低。3、耳朵大——老了不失聪生物医学指出,人的外耳越大,耳道获得的声音就越清晰,因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。4、长痣多——老得慢身上痣多不仅难看,而且会使患皮肤癌风险增加10倍。但另一方面,研究表明,与无痣者相比,多痣的人一般比实际年龄年轻6~7岁,而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率也比较低。5、平足——腿部受伤少最新研究发现,平足的人脚和腿部受伤少,20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。6、鼻子大——不易得感冒研究发现,鼻子越大,吸入灰尘等污染物的几率越小,其抵御有害病菌的能力也更强,因此鼻子大的人很少得感冒或流感。7、大腿粗——心脏好国外一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示,大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者,早亡和患心脏病风险大大降低。8、脚趾短——跑得快国外最新研究指出,人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多,因而跑步更费劲,减震效果也差。由此可见,长得丑并不是一无是处,以上这些部位长得丑会更健康。丑也健康?8大部位越丑越没病。
运动减肥一直是减肥者最热衷的减肥方法之一,通过运动进行燃烧脂肪,能达到健康瘦身的效果,此外还可以锻炼身体健康。今天小编将给大家分享TOP10运动减肥法,超强燃脂能力,帮你打造完美身材!运动项目一 有氧运动燃烧的卡路里:大约800/小时有氧运动就是指健美操,需要我们牢记舞步,舞动全身。健美操的运动原理就是类似于爬楼梯、跳舞一样,确保心率增加,这样血液流通得快,体能也消耗得快,所以这是一个很好的锻炼方式。它的减肥效果主要体现在小腿、大腿和臀部的肌肉,而这些地方也正是大多数女性所想要减肥的部分。如果你每天用一小时进行有氧运动,在未来两周内身材会有明显的效果。运动项目二 踩自行车燃烧的卡路里:500-1000/小时根据你踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时它也是非常让人愉快的户外活动。运动项目三 游泳燃烧的卡路里:大约800/小时游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累,起到一个舒心的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。运动项目四 打网球燃烧的卡路里:500-1000/小时一个很有利于心脏健康的运动,打网球。它将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。运动项目五 呼啦圈燃烧的卡路里:300-500/小时呼啦圈并不少见,估计大部分女性家里都会有个呼啦圈。每天转呼啦圈30分钟,有助于你小腹的平坦。转到累的时候可以适当放些音乐,这更有助于你保持愉快的心情进行运动。运动项目六 跑步燃烧的卡路里:600/小时如果你想减肥,那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱,你可以在很多地方进行运动,绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟,两周后你走路都会感到非常轻松,负重感都没有了。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。运动项目七 走路燃烧的卡路里:360/小时你听说过“走打造漂亮的腿”这句话吗?没错,走路是一种有效的心血管练习运动,能帮助你保持身材,改善消化系统。走可以在任何地方进行,每天坚持走30分钟的路程,可以达到燃烧脂肪的效果。运动项目八 跳舞燃烧的卡路里:600-800/小时跳舞可以训练你的整个身体,塑造一个完美的身型。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。运动项目九 看健身录像进行运动 燃烧的卡路里:200-400/小时平常如果没什么机会去跳舞、游泳、慢跑的话,这些健身录像带可以帮助你减肥。当你在家时,你可以一边看着录像带里的教练教你怎么摆动作,一边自己学着运动。运动项目十 骑马燃烧的卡路里:200-600/小时骑马不像其他运动那样有一点空闲时间就可以进行,它需要的是一个比较长的时间,例如周末。骑马有助于改善你的姿势,能对你的臀部、大腿进行减肥,塑造完美体态。假如你有时间和经济能力的情况下,不妨试一试这种运动。(爱美网)
春天到了,夏天还会远吗?热裤和裹身裙马上就要派上用场了,没有翘臀支撑,怎么能够热爆别人的眼球?小编在这里跟你分享几招翘臀提臀大法,打造完美电臀,你就是回头率NO.1!翘腿美臀第一招:生活中的小习惯完美你的臀部曲线市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法,却很少有针对美臀的。事实上,臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰。说到美臀,大多数人都会想到运动。但除此之外,留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲线有很大的改善哦!小动作:1、尝试一下用笔来提臀吧!首先是站直、把脚合并起来,同时要放松肩膀,把笔放在臀部中间夹好,用臀部适合的力度夹住笔,不要让笔掉下来。这是快速提臀的最有效方法。2、电视剧插播广告时候的等待很无聊?试着来提臀吧!你可以在沙发上适当的挪动屁股,选择在比较宽大的沙发是最好的。比如说放在沙发旁边得手机,突然响的时候,尽可能用挪动屁股的方法去拿手机,是一项减肥的运动,最重要的还是起到提臀的作用。3、站直身体,然后慢慢鞠躬,脚尽量站直,上半身要与地面保持平行线,屁股要翘
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